Ciao a tutti.. Prima di tutto rispondo alle domande su bilanciere e distanza delle mani nella panca piana.

Il bilancere che si vede nello squat / stacco è lungo 152 cm ed i pesi sono a 96 cm tra loro

Nella panca la distanza tra gli indici è circa 60 - 62 cm.

Vi carico un video dello stacco di oggi...i soliti 5x5x45 kg per cercare di imparare il movimento....



http://cloud.tapatalk.com/s/5a035656...vidcompact.mp4

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