Ciao ragazzi...
Stasera allenamento con gli stessi carichi dell altra volta.

Allego i video di:

5x5x59kg squat (ho il vostro permesso di aggiungere un paio di kg la volta prossima o sono ancora troppo scoordinato nel movimento?)

5x5x51 kg panca piana

Come ogni lunedì ho fatto anche

Trazioni prone 3x8
Calf con bilanciere
Calf a gambe alternate.

Buona serata!!

PS: tutto in un solo video, 2 serie x esercizio.

http://cloud.tapatalk.com/s/5a00a9a1...vidcompact.mp4

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