Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat con discesa 4 sec e fermo 2 sec
5x4x80kg
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
5x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco
5x8x110kg (è più aerobica che powerlifting, infatti ora della fine avevo il fiatone... )
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x35kg

Curl con manubri
5x10x20kg