ma com'è possibile che sia superiore al 20%..ho provato su due siti durante tutto questo periodo ed il valore si abbassava costantemente..
le misure diminuivano,così come il peso...in più mi dice che a 72kg rientro nel 15%(normalità)
guardate che quello che state dicendo è shockante per me
allora tolgo un 5% ancora,più di così...continuo finchè non stallo per 4-5 giorni poi rimuovo ancora(includendo grasso)..che dite?
ovviamente il cardio rimane 15' postwo e 20'(10'hiit+10 costante) negli off
rifatta anche ora che ho mangiato..allego ss:
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