Panca facile, hai un gran margine, però non vedo la tensione nelle gambe (magari lo fai e io non lo vedo nel video, devi farci caso tu)

Stacco con fermo: Cecilia ha ragione, stai in tensione 2 secondi e poi quando cominci a alzare il bilanciere ti cambia l' assetto... vuol dire che sei in tensione in una posizione non ottimale