Allenamento di oggi

Hip muscle snatch

5 x 5 x 50 kg

Lento avanti

6 x 6 x 45 kg

Panca piana

4 x 3 x 60 + bande (30 kg)
3 x 3 x 65 + bande (30 kg)

Tricipiti corda panca piana

4 x 8 x 30 kg

Lat machine davanti

4 x 10 x 45 kg