Il diario di simon96 (palestra e atletica)

[kel]

Stacco sumo

5 x 100 kg (senza cintura)
3 x 140 kg (senza cintura)
2 x 180 kg
1 x 210 kg

Prima prova
1 x 232.5 kg

Seconda prova
1 x 252.5 kg

Terza prova
1 x 273 kg

Finalmente ho potuto usare un bilanciere serio. Mi sono trovato subito bene. Sarebbe bello poterlo usare a tutti gli allenamenti.
Con la terza prova ho superato l'obiettivo dei 2.5 x BW e anche le 600 libbre.
Questi ultimo giorni mi hanno dato veramente tante soddidfazioni

Video: https://www.youtube.com/watch?v=PdYV...ature=youtu.be

IMPRESSIONANTE!
complimentissimi!

e dire che il tirar su pesi non è nemmeno la tua passione principale ma è qualcosa di supporto alla tua attività primaria di atletica leggera (così almeno mi è parso di intuire fin'ora). Sei in pratica la dimostrazione vivente che l'attività coi pesi porta benefici anche a sport non così direttamente correlati, cosa che non è poi così ovvia (anzi spesso si sente dire che i pesi legano, rallentano, tolgono agilità eccetera)