Finchè non hai trovato il movimento giusto nello Squat è inutile usare un peso...

che fosse appena inferiore a quello che mi avrebbe portato a cedimento nelle 5 serie
Vai leggero, trova l' affondo giusto e il movimento giusto, poi comincerai a spingere di più.

E' inutile caricare con il movimento "non corretto".