Citazione Originariamente Scritto da FINO77 Visualizza Messaggio
Prima di tutto vi ringrazio tutti del tempo che mi avete dedicato....e sono contento abbia risposto proprio Carnera... ci tenevo ad un suo consiglio...
Allora x i grassi l'app che uso mi da 12g di grassi x cucchiaio...io ne ho considerati due a pranzo e due a cena...piu quelli nei vari cibi...comunque potrei aggiungere burro di arachidi a colazione?o frutta secca.
Per il resto che dici posso partire cosi???
Io ti consiglierei di pesare questo benedetto cucchiaio d'olio, almeno all'inizio. Io lo peso sempre, perchè non sembra, ma scaxxare con l'olio è il modo più comune di scazzare una dieta. Basta versarne per un paio di secondi in più per trovarsi con 100kcal in più non volute.