Oggi wo fatto, panca 55x3x3 tutte con fermo di 3secondi, squat 50x5, 60x4, 70x3, 80x2x6serie, affondi con manubri da 10kg, 10x6serie in superserie con alzate laterali a 90gradi manubri da 4kg 15x6serie.

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk