Ciao Doc, attualmente è la tredicesima misura in Italia, un metro meno del primo non "professionista" (sempre chi in Italia si possa parlare di professionismo in atletica leggera)
Per me il banco di prova sarà il prossimo anno, l'ultimo da U23


Veniamo a oggi

Peso: 103,1 kg (questa mattina appena svegliato)

Stacco sumo

5 x 100 kg (senza cintura)
3 x 140 kg (senza cintura)
2 x 180 kg
1 x 210 kg

Prima prova
1 x 232.5 kg

Seconda prova
1 x 252.5 kg

Terza prova
1 x 273 kg

Finalmente ho potuto usare un bilanciere serio. Mi sono trovato subito bene. Sarebbe bello poterlo usare a tutti gli allenamenti.
Con la terza prova ho superato l'obiettivo dei 2.5 x BW e anche le 600 libbre.
Questi ultimo giorni mi hanno dato veramente tante soddidfazioni

Video: https://www.youtube.com/watch?v=PdYV...ature=youtu.be

Box squat medio wide stance

3 x 3 x 170 kg (bande in deloading 45 kg)

Squat high bar

3 x 3 x 110 kg