Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Squat: continua a non dispiacermi, cerca però sempre di essere compatto al massimo a livello addominale e di conseguenza anche lombare (non cercando di estendere ma di compattare così come è)

Ci provo. Con questa impostazione in effetti a volte mi accorgo di mollare un po' per stanchezza.

Panca: non vedo la tensione dei quadricipiti che ti danno compattezza

È per via delle gambe secche! Scherzi a parte, sto cercando di stare tutto in tensione: gambe, chiappe, addome, dorso.