Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Sinceramente faccio il santo il sabato e mi sbronzo la domenica sera quando inizio a pensare che il giorno dopo devo lavorare

A parte gli scherzi ho già fatto quello split che mi proponi tu ed è fattibile ma occupa parecchio. Avere un allenamento sabato o domenica mi permette di fare qualche esercizio complementare che gli altri giorni ho dovuto tralasciare.
Ci penserò.
Ciao Joker ci sto pensando semplicemente per imparare e vedere cosa farei io al tuo posto e forse ti aiuta (non credo cmq)
Il concetto alla base della scheda di Carnera su 4 giorni forse non è male:

L: Squat Panca Military PESANTE
M: pausa
M: Stacco Rematore UpperBack PESANTE
G: pausa
V: lowerbody ipertrofia
S: upperbody ipertrofia
D: pausa


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