Squat no cinta
Warm up
50x6x6
70x6
90x6
110x 3 2 1
Cable squat 4x8
Leg ext mono 4x8
Leg press 4x8
Leg curl mono 4x8
Calf
Squat 70x6
Core

Lo stato di malessere sta passando..e qualche rep in piu,
La segno...in piu' non ho saltato da 50 a 90 come sempre.
C'e' una gara di panca a Siracusa a Dicembre se riesco a liberarmi dal lavoro ci vado.