Una precisazione:

Non dico che allenarsi 5 volte a settimana sia sbagliato
Con una buona rotazione degli esercizi, una buona gestione dei carichi. E magari giocando su allenamenti diversi tra cardio, hiit, forza, condizionamento, mobilità e stretching lo si fa.

Ad esempio se uno di quei cinque giorni lo dedicassi a fare 1h di stretching e mobilità senza fare pesi nessuno potrebbe dirti che è sbagliato.
Però in linea di massima resta il discorso che si diceva sopra. Se anche i muscoli sopportano ci sono altre cose. Ad esempio se ti becchi una infiammazione poi sei costretto a stare fermo un bel po.


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