Grande!!!
Secondo me negli 80 di panca ti aiutato troppo in fretta forse... poteva aspettare qualche millesimo di secondo in più per vedere se ce la facevi!
E concordo con Joke sia per lo spotter dello squat (magari sei anche più tranquillo all'idea di essere solo a provarl, ad esempio io odio essere aiutata). E concordo anche sul fatto dei massimali in un giorno solo, magari potresti fare squat e panca un giorno e l'altro stacco.