Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Non servono a un pene.
La logica vorrebbe:
1) Decidi quanti gr proteine / g vuoi (per me 1,5 g/(d*kg))
2) Vedi quante già ne mangi
3) Colma la differenza in cibo solido
4) Solo per deficit non colmabili con cibo solido vedi quante in polvere.
Per Satana, integratori. Perché li chiamiamo integratori? Per integrare una carenza. Tu che carenza hai?
Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili