Buongiorno,
sono nuovo del forum, e nuovo in materia.
Ultimamente ho iniziato ad allenarmi con più serietà in palestra, e ho deciso di provare le proteine.
Mi è sorto solo un dubbio, tutti consigliano di prenderle dopo l'allenamento, ma nel mio caso, io che mi alleno dalle 19 alle 20/20.30 (circa), posso prenderle ed immediatamente fare cena?

Nel caso non avesse senso, come potrei comportarmi?

Grazie in anticipo