Workout di oggi:
Squat 8x1@95kg
Panca 5x10@42,5kg
Trazioni prone 2xmax veloci 10-6
Trazioni prone 2xstare appesi il più possibile e poi max trazioni 50s-5 20s-4
Dip 4x8
Pull down 3x12
Abs
Note:
- video squat: https://youtu.be/OZPpB5rXE5M
Workout di oggi:
Squat 8x1@95kg
Panca 5x10@42,5kg
Trazioni prone 2xmax veloci 10-6
Trazioni prone 2xstare appesi il più possibile e poi max trazioni 50s-5 20s-4
Dip 4x8
Pull down 3x12
Abs
Note:
- video squat: https://youtu.be/OZPpB5rXE5M
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