Allenamento di oggi

Da oggi parte il nuovo programma

Panca inclinata

8 x 57.5 kg
6 x 67.5 kg
3 x 5 x 72.5 kg
6 x 67.5

Panca inclinata manubri

12 x 16 kg
10 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 22,5 kg

Rematore manubrio

5 x 8 x 30 kg

Tricipiti e bicipiti

4 x 12