Ultimo allenamento napoletano.

Stacco 5×5@135kg
https://vimeo.com/226890423
Panca discesa in 5" doppie a salire fino a 85kg, poi, siccome avevo dimenticato di filmare l'ultima doppia, ho fatto una doppia a velocità normale con 90kg (è venuta praticamente touch & go però abbastanza facile) infine 3×3@75 kg

Doppia 90kg
https://vimeo.com/226889858
Ultima tripla
https://vimeo.com/226889895
Squat 4×8@70kg

Ho fatto parecchi video per ragionare un po' sulla retroversione. Oltre a una serie a bilanciere vuoto con stance (per me) largo, ho filmato due serie da 8 senza la cintura e due con. Questo perché ho la sensazione che con la cintura squatto più "gobbo", forse per un modo sbagliato di settarmi in partenza.

Riscaldamento stance stretto
https://vimeo.com/226897708
Riscaldamento stance largo
https://vimeo.com/226898097
Senza cintura vista laterale
https://vimeo.com/226901054
Senza cintura vista posteriore
https://vimeo.com/226901130
Con cintura vista laterale
https://vimeo.com/226901205
Con cintura vista posteriore
https://vimeo.com/226901262
Buona giornata,
Morgante