Workout di oggi:

Squat 8x1@92,5kg
Panca 5x10@40kg
Trazioni prone 15 set in 20' da 4 rep ciascuno
Dip 4x8
Pull down 3x10

Note:

- squat, ho cercato di controllare bene la discesa e, quindi, di rallentare nel movimento ma penso di aver esagerato, in alcune rep mi sembrava di aver fatto un fermo in buca...

- video squat: https://youtu.be/CRq59xhg89g