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Discussione: Walk with Joker

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  1. 20-07-2017, 02:19 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    20.7.17 - 85.8kg - mi sento un po' affaticato

    Squat
    5x10 50-60kg ~ 50%

    Panca
    3x8 40kg

    Row
    3x8 40kg

    Military
    5x5 35kg

    Lat machine
    5x5 50kg

    Allenamento sottotono. Forse devo rallentare un po' oppure è solo un giorno no.


    https://youtu.be/5Dkv0op6K9w
    https://youtu.be/zMr8pvOQrhA
    Ultima modifica di the77joker; 20-07-2017 alle 02:49 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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