Joker sono tutt'altro che un esperto, ma mi sembra strano che resti così basso di proteine, a meno che tu non conti solo quelle nobili. Io tra yogurt greco, latticini, pollo, pesce, cereali e legumi arrivo abbastanza facilmente a 200g.
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Joker sono tutt'altro che un esperto, ma mi sembra strano che resti così basso di proteine, a meno che tu non conti solo quelle nobili. Io tra yogurt greco, latticini, pollo, pesce, cereali e legumi arrivo abbastanza facilmente a 200g.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Contando tuttoOriginariamente Scritto da Morgante
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
in pratica 5/7 ho pochi carboidraiti e riesco ad aggiungere 2 uova e la carne aggiuntiva, ho detto 100-120 ma per esempio quel giorno era 200g.
gli altri 2 giorni di solito c'é un giorno normale/ipo e un giorno un po' piu' iper con un carico di carboidrati.
va detto che certe volte faccio fatica a conteggiare correttamente perché certi cibi non esistono nell'app e provo a prenderci conoscendo gli ingredienti. spesso mangio cose particolari cucinate da mia moglie in cui veramente non so come conteggiare, tipo polpette di legumi, oppure sformato di uova, legumi, e farina integrale.
grazie
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