Stasera dopo il lavoro ho fatto un po' di complementari per rimpinguare il wo mattutino:

rematore bil 3x10 50 kg rest60"

distensioni manubri inclinata 3x10 15kg cad rest 30"

croci manubri inclinata 3x10 15 kg cad rest 30"

poi dato che non ero molto stanco ho pensato bene di iniziare il wo previsto domani:

panca fermo 3"

2x37 kg
2x42 kg
2x45 kg
2x49 kg
2x53 kg
2x57 kg
2x62 kg
3x3 53 kg https://www.youtube.com/watch?v=jAcC6JksD2g

buona serata.