Diario di un lanciatore di coriandoli

[dorsoduro]

Fare squat a torso nudo (e sudato) e porsi il problema del bilanciere che scivola non è proprio furbissimo

Già la semplice T-shirt aumenta l' attrito; io, con carichi alti, spalmo addirittura la maglia di magnesite per non far scivolare il bilanciere. Inoltre bisogna cercare di raggrumare i muscoli sotto il bilanciere.




Non c'è motivo di linciarti, fare squat high bar non è sicuramente il male assoluto. Però se si cerca un incremento dei massimali è (quasi sempre) indispensabile.

Il "quasi sempre" dipende dal fatto che alcuni individui (tipo il Sig. Dorsoduro) hanno delle leve che permettono, anzi favoriscono, uno squat verticale e high bar.

Sono persone odiose perchè fanno uno squat che al tempo stesso è molto bello da vedere ma, nel contempo, anche molto efficace e io le invidio moltissimo...

Doc consolati guardando la mia panca e il mio stacco, se i miei calcoli sono giusti mi dai 110 kg (ossia i kg che io squatto) sui massimali...

P.S solo su panca e stacco eh [emoji23]

Poi ho un dubbio: è corretto dire che nell'high bar stance stretto c'è un maggior coinvolgimento dei quadricipiti, e nel classico di glutei e femorali?





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