Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Grande Morgante che battezza subito il nuovo programma! Come ti sei trovato a fare i 3 big insieme? E con i recuperi come ti sei regolato?

Eh, come immaginerai non vedevo l'ora di provarlo. I tre big in una seduta li avevo già fatti altre volte e mi piace molto, mi dà un'idea di allenamento totale. Nello squat e nello stacco ho tenuto un minuto e mezzo due di recupero, nella panca leggera uno. Il timer lo metto ma poi vado molto a sensazione.

squat: ho visto che hai fatto discesa e salita molto lente e controllate. Di sicuro hanno reso l'alzata più impegnativa. Stai lavorando sul cambio di assetto giusto?

Sembra una cavolata, ma abbassare la barra di qualche centimetro mi dà una sensazione di straniamento. Ho cercato di concentrarmi soprattutto sul fare un affondo "giusto", senza forzare sbilanciandomi all'indietro. Infatti ho il dubbio che sia stato troppo al parallelo.

panca: proprio bella, super compatto.

stacco: tosto il fermo in partenza?

Delle varianti dello stacco in realtà il fermo in partenza è quello che trovo più facile.