Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
le dips come le usi? come esercizio principale o come complementare?
i complementari li terrei a intensità più bassa e volume alto.
Complementare della panca. Un buon volume potrebbe essere un 5x8 o un 6x6? Pensavo, per quando aumenteranno i carichi, di fare ad esempio un 3x6 con sovraccarico e il resto del 3x6 senza sovraccarico.

In tal modo potrei modulare meglio anche l'intensità: quando chiudo il primo 3x6 con sovraccarico con un buon margine, aumento anche nel secondo 3x6 e così via.

Ma è un'idea mia, non so se è valida


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