L'angolo di dorsoduro - Step by step

[the77joker]

Più che French press mi verrebbe da dire Dips, ma a meno di avere una macchina è poco modulabile e ho letto che in diversi da fastidio. Io ho ancora un po' di timore a farle anche con la macchina.
Però in alternativa forse fare bench press coi manubri per avere un rom più esteso. Oppure bench press stretta. Oppure inclinata e declinata.
Insomma non so se sia poi così strano ma mi viene da pensare che sia meglio lavorare su bench press per migliorare la bench press piuttosto che cercare lavori in isolamento per migliorare i tricipiti. Però boh eh?

Edit: e poi military press e row. Il military lo sto sempre più aiutando in spinta con le gambe come dice Ado Gruzza. E il row si potrebbe fare anche tutti i 4 giorni di allenamento 2 coi bilancieri in antitesi alla panca e due con manubri