Oggi ho iniziato il programma di joker

Squat 60 Kg 8x3

https://www.youtube.com/watch?v=hK3SCJvhqD8

https://www.youtube.com/watch?v=Ks4HYWysdlc


Sentivo che soprattutto verso la terza ripetizione salivo di schiena perchè le gambe non ne avevano più, immagino sia sbagliato, vero?

Panca inclinata bilanciere 33 Kg 5x8 Io ho la panca della domyos (decathlon) a che inclinazione va messa per fare panca inclinata?

Rematore bilanciere 40 Kg 5x10