Provato!!!
Sembra che va💪💪💪💪.
Alla fine in panca,cambiando alzata fermo e discesa fai 30 rip.
Così il resto.
Come rec. Tra le serie faccio 150 nei fondamentali e 60 nei complementari .
Grazie Doc....ammazza che pazienza che hai!!
PS.:se solo chi scrive nel forum e parlo dei neofiti come me ...provasse a fare semplicemente quello che consigli ci sarebbero la metà delle discussioni.😁
Aggiungo.....si "pompa" anche così e sicuramente meglio.