Allenamento mattutino:

peso 77,8 kg

stacco

2x5x50 kg
3x5x60 kg
2x5x70 kg

https://www.youtube.com/watch?v=XEeIvnjQY5Q&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=Ctd1Ea28wos

rematore bil 50 kg 4x8

panca piana presa stretta 30 kg 4x10

dip 4x15

addominali bassi 3x15

Se riesco nel pomeriggio, mentre Alice dorme, faccio ancora qualche esercizio.
Lo stacco continua a essere la mia bestia nera.

Buona domenica!