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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 29-04-2017, 12:05 AM #11
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    SeNsHi
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    cotto dalla settimana, oggi workout sottotono

    stacco sumo
    5x100
    3x130
    1x150
    1x170
    1x200kg dura ma chiusa, poca spinta oggi

    panca piana
    10x3x80kg 1' anche qui oggi nulla di eccezionale, fermo instabile

    panca paralimpica stretta
    3x5x60kg

    spinte manubri
    3x8-8-6x34kg 1'30

    dip + trazioni supine
    3x8+8

    rotatori elastico e stretching

    ho bisogno di scaricare un paio di giorni e di rialzare i carboidrati, approfitterò del ponte per recuperare
    Ultima modifica di SeNsHi; 01-05-2017 alle 07:03 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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