Citazione Originariamente Scritto da Marco3458 Visualizza Messaggio
Ciao fede visto che abbiamo la stessa scheda ti chiedo una cosa spero non ti dispiaccia, quanto fai di recupero tra le serie degli esercizi multiarticolari (squat stacco panca)?
Ciao Marco, tranquillo nessun disturbo ci mancherebbe .
Per quanto riguarda i recuperi mi tengo tra un minuto (nelle prime serie di MAV) per poi salire fino anche a poco più di 2 minuti nelle ultime serie. Quando passo al 4x3, invece, mi tengo minimo 2 minutini di recupero (cmq va molto a sensazione, ci sono giorni che recupero di meno perché non mi sento molto stanco fisicamente).