84,3kg

Squat box 5×4@60kg

https://vimeo.com/212482393

Stacco: avrei voluto fare un MAV5 + back off ma i femorali hanno detto NO e quindi mi sono fermato a 110kg

Distensioni panca piana 5×10, tanto per rimettere in moto il petto dato che la spalla va meglio.

Mi sentivo tutto storto, quindi, anche se non è un'alzata di gara, metto il video, sai mai che passi un eraser a darmi qualche suggerimento.

https://vimeo.com/212482421

Iperestensioni 5×10

Crunch 3×20

Buona serata,
Morgante