WO di ieri

5x5 stacco 54kg
questa è la terza serie purtroppo non potevo filmarne altre
https://youtu.be/D5BVCl5vDnc

Poi military press 5x5 28kg

rowing 4x6 40kg

bicipiti curl manubri 3x 5+5 (10kg+6kg)

poliercolina 3x6+6 (30kg+20kg)

Addominali alle parallele

corsa 7'

Aggiornamento importante:

fatto ecocardiogramma martedì cito le conclusioni:

prolasso di mitrale a lembi sottili con minimo rigurgito