Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Allora, io mi sono reso conto che quasi tutti i programmi che ho sotto mano si basano su percentuali di massimale.

L' unico che potrebbe permetterti di proseguire è strutturato come quello che stai facndo adesso però nella Progressione si fa
6x4
7x3
8x2
9x1
aumentando del 4% ogni volta, partendo dall ultimo carico fatto nel 5x5
Scusa Doc .. Dubbio!!
Il 6x4 solo nella fase di progressione e nel costante 5x5..Oppure ambedue 6x4?
Poi settimana dopo 7x3 e così via..