Rieccomi😁
Doc...seguo il programma ed effettivamente va alla grande..(anche se solo da 3 settimane o poco più)..si aumentano i carichi poco alla volta e fisicamente si risponde bene...
Aumentato di 4/5 kg senza accorgersene💪💪.
Domanda: nella progressione io aumento il peso ma non tocco le serie (sempre 5x5)...mentre spulciando il
Forum (leggo..leggo..poi quello che capisco non so)..alcuni parlano di progressione anche cambiando rip. E serie.🤔...5x5..4x6 ecc.
Vado bene ?
Come tempi se fatto bene impiego 1:30 circa ~ ad allenamento e rimane ben poco per fare qualche complementare da "pompaggio "😁😁😁.
Noto effettivamente un aumento di forza...ma Es..su bicipiti e spalle ...visivamente meno performanti🤔.
Pensavo..nei limiti ..di tempo di metter qualcosa....o magari attendo?
Dove .. .come e sopratutto se..e' una cosa sensata....
Buon allenamento....sembra strano ma io mi ci diverto💪💪