Oggi allenamento imprevisto e gratificante!

stacco 1x5 67 kg
4x5 77 kg

trazioni presa inversa poco più larga delle spalle 5x1

rematore con bilanciere 3x8 47 kg

plank 3x30''

Grande soddisfazione per essere riuscito a alzare il mio peso nello stacco, devo però ammettere che probabilmente la schiena perdeva la giusta postura e sarà meglio diminuire un po' il carico per migliorare l'esecuzione.

Secondo giorno di trazioni: facendo una rep singola migliora decisamente la chiusura dell'esercizio. Continuerò su questa strada fino a quando non riuscirò a farne diverse corrette consecutivamente.

Buona serata!