Allora Alexandervvurz, innanzitutto lo stacco si fa o con delle scarpe piatte tipo All Star (io uso dei fac simili da 8 euro) oppure con degli Slipper o, nella peggiore delle ipotesi scalzo

Questi sono gli slippers


Detto questo, nel tuo stacco si vede un leggero miglioramento e soprattutto la volontà di aprire in contemporanea gambe e schiena, ma non ci riesci per un motivo molto semplice, non controlli il movimento e lo acceleri pensando di fare meglio; sai invece quale è l' esercizio che ti insegna a controllare il movimento: lo Stacco con salita in 5 secondi, è un esercizio odioso me è quello che serve a te.