Peso corporeo 68,9kg

Oggi

Squat
5x3x100kg (so che è orripilante a vedersi, ma questa è la posizione in cui spingo più forte e non sculo)
Video 5° serie:


Panca
scaldato raw fino a 85kg
poi ho messo la maglia
Board 8cm 2x3x90kg
Board 6cm 2x3x90kg
Board 4cm 2x2x90kg
Board 2cm 2x95kg
Al petto 8x1x95kg (continuo a lavorare per tenere i gomiti sotto il bilanciere)
Video ultime 2 singole:


Stacco
4x4x140kg (tranquilli)

Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg