Diario di Sonny

[Sonny88]

Ci siamo! Si parte!
Dopo tanta attesa e continui rinvii finalmente inizio il mio diario.

Innanzitutto, un po’ di dati personali:
Età: 28
Altezza: 175 cm
Peso attuale: 69 kg
Ultimo bf rilevato: 12% circa (mediante plicometria)

Un po’ di misure aggiornate [cm]:
Collo: 36
Torace: 96
Vita: 80
Fianchi: 94
Coscia rad: 55
Coscia med: 52
Braccio: 32,5
Polso: 16

La mia attuale forma fisica:

Al momento sono parecchio appannato, in quanto non sto seguendo una dieta, ma mi sto solo preoccupando di mangiare alimenti sani.

Prossimi obiettivi:
MASSA: aumento generale del volume (e della forza) della muscolatura sia negli arti superiori che inferiori.
Seguita da DEFINIZIONE: ritornare ad un 8% bf come più di un annetto fa, ma con un hp un pochino più vicino allo 0.

Vorrei mettere su un po' di cm di torace-spalle-braccia-gambe e buttare giù qualche cm in vita, ma sostanzialmente voglio mantenermi longilineo.

Se serve ho un termine di paragone da postare con cui fare la prova allo specchio, ma la vera sfida è con me stesso. Niente di irraggiungibile ad ogni modo.


Posterò dieta e workout dopo che avrò chiesto opportuni pareri sull'alimentazione nella sezione dedicata.