Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Quesito di giornata: per fare squat con il bilanciere è necessaria una struttura sulla quale appoggiare il bilanciere a serie terminata o c'è qualche sistema per evitare di spaccarsi l'osso del collo senza l'ausilio di attrezzature varie? Mi spiego meglio, ho provato lo squat con il bilanciere per la prima volta e ho dovuto usare un peso che mi consentisse di sollevare il bilanciere sopra la testa una volta terminata la serie per poi appoggiarlo a terra, ovviamente in questo modo il peso usato non era particolarmente allenante. Spero di aver reso bene il concetto...
Devi avere dei supporti per il bilanciere, e al crescere dei carichi (o comunque se ti avvicini a carichi per te limite) ti servono necessariamente anche delle protezioni laterali nel caso fallissi l'alzata. Se hai intenzione di lavorare seriamente su quest'alzata è una spesa che non ti pentirai di aver sostenuto.