Allenamento casalingo:
- Trazioni 6×6 variando presa (2 prona, 2 neutra, 2 supina) + 6×3 prone
- Alzate laterali e Curl serie da 15/20 con i manubri che avevo in casa
- Crunch e Plank
Appena posso metto un video dello squat di ieri
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento casalingo:
- Trazioni 6×6 variando presa (2 prona, 2 neutra, 2 supina) + 6×3 prone
- Alzate laterali e Curl serie da 15/20 con i manubri che avevo in casa
- Crunch e Plank
Appena posso metto un video dello squat di ieri
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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