Oggi giornata no

In teoria avrei dovuto fare allenamento al campo ma visto le temperature polari ho preferito anticipare l'allenamento di domani in palestra

Squat

1 x 160 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg
1 x 190 kg
1 x 200 kg N

Poi ho sentito un piccolo fastidio al bicipite femorale, già infortunato l'anno scorso, e ho deciso di fermarmi

Le sensazioni fino a 190 kg erano ottime, come ho messo i 200 kg li ho sentiti subito pesanti sulla schiena, mi sono fatto schiacciare dal peso e non sono stato abbastanza compatto.
Evidentemente ho spinto troppo con la progressione.
Adesso cercherò di recuperare il problema al bicipite femorale sperando che si risolva tutto in questa settimana.