condizione fisica minata da influenza ma non demordo

panca piana
5x60kg (5'')
10x4x70kg 60'' molto bene

squat (leggero visto lo stacco pesante di domani)
6x6x80kg 1' ok, incastro alto

lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'

dip parallele + trazioni supine
3x8+8 1' molto bene

stretching, ptopriocettività e rotatori elastico