Oggi ultimo allenamento dell'anno

Nuovo personale nel lancio da fermo 13.25 metri
Poi qualche lavoro tecnico

Alla fine ho fatto un po di balzi a piedi pari tra gli ostacoli (84 cm di altezza, 3 metri di distanza) , dei box jump (127 cm abbastanza facili) e del lungo da fermo (3.10 metri e nuovo personale)

E' bastata una settimana senza pesi per tornare a sentire una buona esplosività e non vedo l'ora di tornare a gareggiare.
Il primo appuntamento il 7 gennaio