Addominali per la pancia, no, quella di sistema a tavola. Li dovresti allenare perché è giusto allenarli, ma può bastare un esercizio 1-2 volte a settimana a fine allenamento. Per la corsa potrebbe servirti. Correre brucia più energie che camminare, quindi dovresti stare almeno 1 ora nel tapis roulant ad annoiarti maledettamente.. se non hai neanche voglia di correre ti sconsiglio la soluzione camminata. Prova a leggere qualcosa sull'hiit, ma secondo me il cardio lo si può fare in qualsiasi modo. Una/due volte a settimana basta e avanza se proprio vuoi farlo.


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