Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Questa è l' inizio per costruire una buona base di muscoli e di forza.
Per i complementari puoi farli come preferisci, devono sempre essere impegnativi ma mai a cedimento
Di fianco a Progressione c'è un asterisco che rimanda a quello che c'è scritto poche righe sotto:
non so come ringraziarti!..utile e riassuntivo,volevo chiederti il perche ad esempio nei bicipi o tricipiti..non allenarlo a cedimento perché io ho sempre fatto cosi,e poi per quanto tempo tenere questa scheda? grazie mille veramente