Grazie anche della tua risposta.

Sì ciò che sapevo io è che eseguendo attività che vanno a 'sforzare' il muscolo, si creano delle microfratture che poi il corpo ripara (con gli amminoacidi), ingrandendo di volta in volta il muscolo (che in fin dei conti è quello che mi hai detto tu).
Ma non mi spiego come mai queste microfratture siano 'più grosse' dopo un allenamento dalla portata minore a quella a cui sono abituato